کلاس‌های دفاع شخصی بانوان | ثبت‌نام و قیمت‌ها
کلاس‌های دفاع شخصی بانوان
افزایش امنیت فردی، آمادگی جسمانی و اعتماد به نفس با آموزش‌های تخصصی ووشو، ساندا و دفاع شخصی کاربردی
برنامه آموزشی کلاس‌ها
کلاس‌های دفاع شخصی بانوان با هدف افزایش امنیت فردی، آمادگی جسمانی و اعتماد به نفس طراحی شده‌اند. در این دوره‌ها، بانوان می‌آموزند چگونه در موقعیت‌های خطرناک، بدون نیاز به قدرت بدنی زیاد، از خود محافظت کنند.
ووشو بانوان (Wushu)
یکی از زیباترین و مؤثرترین هنرهای رزمی چینی است که ترکیبی از حرکات نرم و قدرتی دارد. در این بخش، هنرجویان حرکات پایه، تعادل، انعطاف و تمرکز ذهن را تمرین می‌کنند.
ساندا (Sanda)
سبک رزمی عملی‌تر و پرهیجان‌تر ووشو که شامل تکنیک‌های مشت، لگد، گرفتن و زمین‌زدن است. این بخش برای تقویت عکس‌العمل سریع و دفاع در شرایط واقعی طراحی شده است.
دفاع شخصی کاربردی
آموزش کاربردی‌ترین فنون برای رهایی از حمله، گرفتن از پشت، خفه‌کردن یا کشیدن کیف. در این کلاس‌ها، از سناریوهای واقعی استفاده می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند مهارت‌های خود را در موقعیت‌های مشابه تمرین کنند.
تمامی حرکات و تمرین‌ها با در نظر گرفتن ساختار فیزیکی بانوان و به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آموزش داده می‌شود تا حتی افراد مبتدی هم بتوانند به‌راحتی یاد بگیرند.
گروه سنی، زمان‌بندی و شهریه
گروه‌های سنی
دوره مقدماتی
مخصوص بانوان ۱۵ تا ۳۰ سال که هیچ تجربه رزمی ندارند.
دوره متوسط
برای افرادی که آشنایی مقدماتی دارند یا قبلاً در رشته‌هایی مانند کاراته، تکواندو یا ووشو فعالیت داشته‌اند.
دوره پیشرفته
مخصوص هنرجویان فعال و داوطلبان شرکت در مسابقات و آزمون مربیگری.
زمان برگزاری کلاس‌ها
کلاس‌ها در روزهای زوج و فرد، در سه سانس صبح، عصر و شب برگزار می‌شوند تا شرکت‌کنندگان بتوانند بر اساس برنامه کاری یا تحصیلی خود، ساعت مناسب را انتخاب کنند.
مدت هر جلسه: حدود ۷۵ دقیقه (شامل گرم‌کردن، تمرین تکنیک‌ها، کار با حریف تمرینی و مرور مهارت‌ها).
شهریه دوره‌ها
دوره مقدماتی
ماهیانه
دوره متوسط
ماهیانه
دوره پیشرفته
ماهیانه
همچنین برای هنرجویانی که چند ماه متوالی در کلاس‌ها شرکت کنند، تخفیف دوره‌ای و گواهینامه رسمی پایان دوره در نظر گرفته شده است.
نحوه ثبت‌نام در کلاس دفاع شخصی بانوان
واتساپ
پاسخ سریع به سوالات شما
اگر ترجیح می‌دهید به‌صورت آنلاین ارتباط بگیرید و مشاوره فوری دریافت کنید
شروع گفتگوصفحه اینستاگرام
برای دیدن تصاویر محیط تمرین، معرفی مربیان و اطلاع از برنامه‌های جدید
مکان برگزاری کلاس‌ها
رشت – خیابان سعدی و گلسار
محیطی امن، ویژه بانوان، با امکانات کامل ورزشی و فضای تمرینی استاندارد.
نکته: پس از ارسال پیام یا تماس، کارشناسان ما ظرف کمتر از ۲۴ ساعت با شما تماس می‌گیرند تا مراحل ثبت‌نام و انتخاب زمان کلاس مورد نظرتان نهایی شود.
اگر ترجیح می‌دهید قبل از ثبت‌نام فضای تمرین را از نزدیک ببینید، می‌توانید در روزهای مشخص‌شده برای بازدید و مشاوره رایگان به باشگاه مراجعه کنید.
در اولین جلسه، سطح بدنی و اهداف شما بررسی می‌شود تا در کلاس متناسب با توانایی‌تان قرار بگیرید. حضور در جلسات اولیه به‌صورت آزمایشی و بدون تعهد امکان‌پذیر است.
چرا این کلاس‌ها متفاوت هستند؟
حضور مربیان حرفه‌ای خانم
با تجربه تدریس در رشته ووشو و دفاع شخصی
محیط امن و صمیمی
ویژه بانوان با فضای تمرینی استاندارد
تمرکز بر کاربردی بودن
تکنیک‌ها در موقعیت‌های واقعی قابل استفاده هستند
ابزارهای تمرینی ایمن
برای افزایش سرعت و دقت در یادگیری
برنامه بدنسازی مخصوص بانوان
برای تقویت عضلات و انعطاف‌پذیری
جمع‌بندی
آموزش دفاع شخصی فقط یادگیری چند حرکت رزمی نیست، بلکه سرمایه‌گذاری بر امنیت، اعتماد به نفس و سلامت ذهن و بدن است. هر بانویی می‌تواند با یادگیری مهارت‌های ساده اما مؤثر، در موقعیت‌های خطرناک از خود دفاع کند و با آرامش بیشتری در جامعه زندگی کند.
پاسخ